Importanța măsurării forței musculare vă poate ajuta să evitați accidentările

Construirea mușchilor și testarea ulterioară a forței acestuia sunt necesare. Pentru un antrenament optim, performanță și prevenirea rănilor, acest lucru este crucial. Evaluarea forței musculare care poate fi făcută acasă, la o sală de sport sau cu un kinetoterapeut este un aspect integral al activității fizice regulate care ni se cere. Sunt multe clinici de fizioterapie in Bucuresti pe care va puteti baza, iar MovKinetic este una dintre ele.

Întărirea musculară se referă la orice practică cu intenția de a îmbunătăți forța musculară. Există mai multe motive pentru a vă antrena, dintre care cel mai comun este creșterea forței, dar „construirea mușchilor” poate implica și obținerea altor rezultate, cum ar fi mărimea, viteza și puterea crescute. Prin urmare, înainte de a începe, ar trebui să vă evaluați puterea musculară.

Există o mulțime de tipuri diferite de antrenamente și abordări în această zonă, cu scopul fie de a construi mușchi generali, fie de a viza anumite părți musculare.

Întărirea mușchilor este o componentă esențială a fizioterapiei pentru tratarea unei game largi de boli. După o intervenție chirurgicală sau o criză de sănătate, mulți oameni beneficiază de un test de forță musculară ca parte a drumului spre recuperare. Are o gamă largă de interese, dintre care unele implică efort fizic, iar altele nu. Dimensiunea și puterea mușchilor se numără printre obiectivele sale, împreună cu o postură mai bună și ligamentele și tendoanele fortificate.

Puteți să vă întăriți corpul și să reduceți riscul de rănire, precum și să vă creșteți performanța atletică, implicându-vă în mod regulat în antrenament de forță. Există mai multe beneficii pentru a construi mușchi care nu au nimic de-a face cu atletismul. De exemplu, poate ajuta la pierderea în greutate, sănătatea inimii, reducerea durerilor de spate, oasele mai puternice (care poate ajuta la prevenirea osteoporozei) și așa mai departe.

Kinetoterapeuții noștri au la dispoziție un repertoriu larg de tehnici de construcție musculară (recuperare, îmbunătățire a performanței sportive). Majoritatea persoanelor se angajează într-o formă de exercițiu de rezistență, cum ar fi ciclismul sau ridicarea greutăților. Electrostimularea este o altă abordare care poate fi folosită nu numai pentru a evalua, ci și pentru a îmbunătăți eficiența cu care se dezvoltă forța musculară.

Care sunt unele antrenamente eficiente la domiciliu pentru construirea mușchilor?

Una dintre cele mai bune metode de a construi mușchii picioarelor este să mergi pe o bicicletă staționară. Quad-urile tale vor avea un antrenament bun pe o bicicletă ca aceasta dacă o folosești frecvent și crește rezistența. În consecință, aceasta este o strategie excelentă pentru a recâștiga puterea musculară necesară pentru a te simți din nou în largul tău în propria piele. Nu vă sfiați să luați legătura cu noi pentru un test muscular. Suntem aici pentru a te ajuta să te simți grozav în orice moment, indiferent dacă ești sau nu sănătos. Este evident ce ar trebui să faceți dacă sunteți interesat să aflați mai multe despre kinetoterapie cu laser.